ラジアータ ストリーズ 10冊セット Amazon.co.jp: ラジアータストーリーズ 漫画 全10巻 全巻 セット

この数年間で、20代の体重より10kg増量してしまい、メタボ予備軍になってしまいました。自己流のダイエットや運動では痩せなかったので、半ばあきらめていました。この本のBコースをやってみたら、2.0kg痩せました。オートミールやスプラウトは食べたことなかったですが、食べてみたら抵抗なく、1週間続けられました。不思議と空腹感も感じなくて、本当に楽々やせられました。10日たちますが、ケーキ類や和菓子が大好きだったのに、まったく食べたい気持ちがなくなりました。 現在は、週二回の筋トレ（「根性なしでも10kg痩せたい」に掲載されている）を採り入れて、継続中。20代の体重に戻るまで続けます。 次回の健康診断が楽しみです。

こちらのシリーズは、わかりやすくて良いと思います。ぼんやりしていた人体の仕組みなどを知ることができてよかったです。

『腰・ひざ・首の痛みの9割は自分で治せる』という本を購入する際、同著者のこちらの本が目に留まり、実践編とあったので一緒に購入。 まだ実践していないので★5にしていませんが、他でレビューも良いので期待しています。 実践してから追記しようと思います。 購入後1ヶ月実践してみての追記で、☆4から5に上げます。 一緒に購入した「『腰・首・ひざ』の痛みの9割は自分で治せる！」とほぼ同じ内容なので、どちらか1冊で良かったです。 こちらの方がDVD付きで分かりやすいかもしれませんが、私は先に「『腰・首・ひざ』の痛みの〜」を読んで実践していたので、こちらは復習と確認程度になりましたが、実践のおかげで、あれだけビリビリと冷や汗をかくくらいの腰痛がおさまり、肩もかなり軽く楽になりました！オススメです。

便秘ばかりでなく不調の原因には、心もあると知りました。 心の向き合い方や運動や食事も簡単に取り入れられそうです。 シモの世話に対する介護する人される人の心のブロックを外してくれる良い本でした。 母にも読んでもらいたいので申し訳一冊購入しました。

何気に話題の「糖質」ですが私も気をつけたいと思っていたところにこの本を発見しました。すぐに結果は出なくても毎日の生活の中で活用していくつもりです。

育児での抱っこ等で電気が走るような夜も眠れないほどの腰痛になり整骨院にも通いましたが、2人目の育児でまた似たような状態になり、乳児を預けて整骨院に通うのも難しいのでひたすら耐えていましたが、こちらの本を知り、ネットでのレビューも良い為購入してみました。 試して効果が出れば追記しますが、まだオススメできるか分からないので★5にしていませんが変更の可能性ありです。 中古なのに本の状態はとても良く、お安く購入できて良かったです。 1ヶ月実践してみての追記です。 ☆5に変更します。 最初の一週間はあまり症状が変わらず、それでもやる事は簡単でストレッチにもなるしと続けていました。 が、気づいたらあれだけ痛かった腰痛がおさまっていました！ 重労働が続くと痛む時もありますが、前ほどの激痛はなく、こちらの本に書かれたやり方を朝晩続けているうちにまたおさまります。 実は肩も独身時代から整骨院やマッサージ師泣かせでしたが、この1ヶ月でかなり軽く楽になりました。 今は整骨院もマッサージも行っていないので分かりませんが、指が入らないとはもう言われないはずです。 そして膝も、昔自分の体重の半分くらいの物を運ぶ仕事をしていた時に左膝を痛めたみたいで、子どもの抱っこや走る時に時々痛んでいたのですが、今は膝を気にして作業する事が少なくなりました。 朝5分夜5分ほどのストレッチで(膝はできる時や気づいた時にしてましたが。)これだけの変化があるとは思っていなかったので嬉しい限りです。 長文になりましたが、ストレッチ自体は本当に簡単なので試す価値ありです！ オススメです。

腰の調子が良くない時にやってみたら更にしんどくなってしまいました。 通常の時にやってみたら右足の付け根が１日痛みました。 これは結構歪んでる？？ ここまでなってしまう人は本格的な治療が必要なのかもしれませんね(-_-;)

安いのに内容は濃くストレッチのやり方が写真付きで丁寧に説明してあるのでとても参考になりました。 あまり期待してなかったので購入してよかったです。

この本のレシピを参考に、毎朝ジュースを飲んでいます。 組み合わせ方や割り合いを参考に 旬の果物や野菜をチョイスできるようになってきました。