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ヨガ教室で習ったポーズの復習に最適です。 呼吸法はどうしても慣れないと、吐いたり吸ったりが迷いが生じるのですが、これで再確認できます。

肩こり、腰痛・・ 運動をしようと思っても時間もなく。田舎では、ちゃんとしたレッスンが無いのでＤＶＤに頼りました。 これは完ぺきです♪ どなたにでもお勧めできます

もう２ヶ月近く、毎日のように続けてます。 完全な初心者向けですが、キレイ女子を見るのが好きで、オシャレ感覚でヨガを始める分には十分ですよ。 これだけのおかげではありませんが身体のラインがしまってきました。３ｷﾛくらいやせてBMI19くらいになり体脂肪率も低下。

毎日やってます！ 私は肩こりがひどいのですが、肩こりにヨガが効くと聞いたので購入しました。 すべてやると１時間かかるので時間がないときはお気に入りのとこだけやってますが… 始めて２ヶ月経ちますがだいぶ体が柔らかくなったのも実感できますし、血の巡りもよくなったのか肩こりが少し軽減されたように思います！

流れもスムーズでポーズも分かりやすく つながりが良いのでやりやすいです。 ２日目でウエストが明らかに細くなりました。

テレビでしほさんがヨガの説明してたのをみて購入。レビューみてみるとあまりいい評価はなかったのですがお値段も安かったので。 私はヨガ初心者なので、まずは本の方を暇なときに熟読してから始めました。ＤＶＤはみながらやるのはちょっと難しいのでまずは軽くできるようになってからの方がいいです。 今では結構マスターしちゃいましたけど^ｍ^

奥さんの要望で購入しましたが、自分も一緒にやってます。 動きは激しくないですが、じんわりと汗が出てくる感じです。 結構効くんじゃないでしょうか。 ヨガマットがあった方がいいと思います。 ない場合は座布団とか布団の上でやると床に当たるのが和らぎます。 カーペットだったら大丈夫かな。 全行程が終わると心地よい疲労感があって、ぐっすり寝られます。

かなり早く来ました これでヨガのお勉強します

ヨガをやってみたくて購入前にマリコ先生の動画も拝見しましたが、やっぱり本から入りたい派なので本を購入。ヨガのポーズよりも、食事の事、毎日の習慣、心のもち方などがとても参考になりました。 本の紙質が良く少し厚めの本ですが、さらっと読めます。動画はYouTubeに豊富にアップされています。 いくつかやってみましたが、難しいポーズもあります。ムリすると逆に肩こりになったりするので（私はなりました^^;）、マリコ先生の助言通りムリせず気持ちいいポーズだけやるのがオススメです。

"ビジネス本としては、別の本でマーケティングなどを勉強していれば知っている知識がほとんどなので勉強にはなりません。 しかし、""ヨガサロン・ヨガスタジオ""を経営したいと考えている人にとっては、参考になると思いました。"

基本は簡単なポーズのようで運動が苦手な私にもできそうです。とにかく、2週間頑張ってみたいと思います。

簡単にできるものばかりで、さらに体を動かすことでリフレッシュもできてよいです♪ 腕をぐっと伸ばして、口角上げたら気分も確かに上がります！オススメ！

菅野美穂ちゃんが好きで、一時休憩中だったｙｏｇａに火を付けたくて購入。 初心者のかたでもわかりやすく書いてあります。

ヨーガにはいろいろな本がありますが、ポーズ、瞑想に くわしい本はヨガ中級者にはいいかもしれませんが、初心者には、ヨガとは、なんぞや、という素朴な疑問に答えてもらえるような本がいいのではないでしょうか。この本は各国を旅してロンドンに在住してヨガと気功をするようになった著者の体験談もふくめて、簡単な呼吸法、ポーズまでバランスよく紹介されていると思います。

内容が分かりやすく、説明も丁寧です。終わってから体の調子が良いので、これからも続けていきたいです。

ヨガ初心者です。 曜日別にわかれており、はじめは、チョイスして試して、感覚をつかんだので、今は曜日ごとにしています。 毎日少しずつ続けるのが目標なので、飽きずにできていいです。