【あい】（2点まとめ）jump one　ボタニカル柄レギンス＋タンクトップ あい】（2点まとめ）jump one ボタニカル柄レギンス＋タンクトップ

ちょっとした時間に気軽にできるもの！！ エクササイズしてるよりもダンスをしてる感じです。リズム感がない人は最初は大変だと思います。見よう見まねでやってます(*^_^*) TRFが懐かしい世代なので楽しく毎日続けてます。知らない曲だったら続けられてないかも。。。

下半身太りが気になり今まで色々なエクササイズ本を購入して実践してきましたが ほとんど効果を感じられるませんでした。 こちらの本を読んで関節の使い方が間違ってたから前ももが張ったり、ふくらはぎが張ったりしていたんだと納得しました。 特に膝の関節のゆがみは初めて聞く内容で、 驚きました。 ストレッチは簡単なものばかりなので続けていきたいと思います。 まだ始めたばかりで結果が出ているわけではないので☆4つにしていますが 結果が出たらまたレビューしたいです。 （追加）☆変更しました。 30日継続した結果、太ももの内旋が改善されて お尻が締まってきました。 後たくさん歩くと股関節が痛くなってしまうんですが それが改善されました。 これからも続けていきたいです。

整皮治療院の先生から、第3ラジオ体操なるものがある、これは、肩こり、腰痛にもいいよっと。 ダイエット効果もあるとか。 届くのに時間がかかりました。 早速してみましたが、テンポについて行けずハードでした。 まだまだ、覚えきれてないし、テンポについていけませんがどうにか。 楽しくやってます。

１００円だったので購入しました。ためになるといいなと思います。

娘の依頼で購入しましたが、1週間前から私も参加。一部分1日1ポーズ手軽にできて続けられそうな感じがします。頑張ってボヨ肉どうにかしてみせます。

朝はヨガよりラジオ体操やストレッチがよいと聞き、早速購入。ＤＶＤと一緒にやってます。時間も短くすっきりした気分で出社してます。ストレッチも上半身のだけやってます。

スポーツごとに効くストレッチが参考なりました。500円は安いですね。

すぐにつきました。内容も、踊ってみたら、すごい汗が出てきて、初心者には、十分だと思います。お試しですね。本格的にやりたかったら、セットを購入したらいいかも！！ 私は、このお試しで十分で、購入して、よかったと思いました。あとは、続けることかな(笑)

ダンス素人の娘には、結構振りを憶えるのがたいへんでした。気持ちよく踊れる前に飽きました。

仕事でどうしても腰を痛めるリスクが高いのですが、寝る前に試したところ翌朝は腰の重さがすっきりしていました。ストレッチの重要性も勉強になります。 部位別に数種類ですが、たくさんやればいいというものではなくポイントを押さえて数分間やるだけなので長続きしそうです。