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完全ヨガの初心者ですが、ＱＲコードを入力すると、ユーチューブで動画が見れるので、書面の弱点を克服しているし、非常にわかりやすい本だと思う。何から始めれば良いかわからなければ、この本しかヨガの知識がない自分でも、まずはこれで良かったんじゃないかと思う。

最初の方は意識があるので覚えていますが、いつも眠ってしまいます。 なのでｽﾘｰﾌﾟ設定1時間にしています。 同じ箇所ばかり聴き最後まで聴けていません。 確かに聞くだけでぐっすり眠れます(笑） 疲れはとれているのかな？

とても勉強になります。ヨガに特別な思入れはなくても、人体に興味があれば持っていたい一冊です。

本当にヨガ初心者です！ とてもわかりやすく、自宅で出来るのがDVD付きでわかりやすく、良かったです！ 少しテンポが早かったのですが、そこはDVDを止めたりと工夫しました！ 本はほぼ見ませんでした(￣▽￣;) DVDが付いてるとほぼDVDが主になりますね！

後半DVDが途中でフリーズしてしまい最後まで観れませんでした。残念です。

10分と20分コースとあり、またテーマ別に選ぶ事ができ いいです。 産後ヨガ教室に通いたかったですが、 子供が小さい為なかなか外出が難しく、 DVDを探していました。 手軽な時間ですので、仕事復帰した朝から10分 ストレッチのように体を動かしたいと思います。 中身も初心者向けで先に軽く本を見て、その後 DVDの映像と共に一緒にレッスン出来るので私には あっているようです。

絵本の様に書かれていて実践しやすいですが、値段の割に中身が少ない。表紙に肩こり、頭痛に…効くとあったが頭痛に効くポーズが載ってなかった残念。一番知りたかったのに

自宅でヨガがやりたくて購入！初心者にはやりやすくパートに分かれているので その日その日でメニューが決められていいと思います！ これなら続けていけそう！

ストレスからの自律神経の乱れで体調不良 そんな時に知ったのが 「ずぼらヨガ」でした ヨガが良いとは知っていましたが これはテンションが低い時に見てもイラストが面白くて分かりやすいです 実践しやすく効果的に出来そうです。

ヨガなら、年齢を重ねた人でも、運動が苦手だったり体力があまりない人でも、自宅ででも気軽に始められるということで興味があったので、バーゲン本で安くなっていたので買ってみました。はじめてのヨガということで、基本から詳しく載っててよかったです。あとは続けられるかどうか・・・

ヨガは数年前からフィットネスクラブや自宅（DVD）で取り組んでいましたが、なかなか続かず…そのため効果も曖昧でした。 こちらの本なら簡単にできそう！と思い購入してみました。 ベッドの上で寝る前に気楽に続けられています。 欲を言えばもっとたくさんのポーズが載っていたら良かったです。

ずぼらな私でも出出来るかも！と思い購入しましたが、基本がずぼらなので毎日行うことが困難ですが、ストレッチ自体は難しくなく行えます。

書店で時々購入しているほど、中身が充実していて、楽しみの雑誌です。 親子で購入しています。ヨガ歴は、10年以上ですが、 小さな記事も見逃せないほど、参考になったり、勉強になります。 大好きな雑誌です。健康に対しても再認識できる本です。おすすめです。 これからは、ネットで注文したいです。

生活習慣からくる自律神経失調症で寝込み、 回復する術を探していた時に、友人の勧めで購入しました！ 分かりやすい！ おもしろい！ 続けられる！ 効果がある！ たくさんのポーズが載っているわけではなく、 仕事中や寝る前、朝起きた時など、 できるときに、できるポーズを2つか3つくらい紹介されています。 TPOです。 職場へ本をもっていき、症状に合わせてポーズをやるようになりました。 １週間と少し経ちましたが、続いています。 そして、効果も絶大です！！気持ちよくなります！ だるいからって何もしないよりよっぽどいい！ なかなか治らない症状に悩んでいる方へ、 おすすめしたい1冊です。 自律神経失調症で症状を改善したい方、 かなりおすすめですよ！！！

ヨガを始めたいと思いながらも、なかなか出来ませんでした。 未経験者でも分かりやすく書かれており、家で手軽に出来てとても良いです。