鬼滅の刃 柱稽古編／書き下ろしイラストA4キャラファイングラフ（冨岡義勇） り*】様 鬼滅の刃 柱稽古編／書き下ろしイラストA4キャラファイングラフ（

トレーニング日の朝１番と、朝食後に2粒づつ飲みます。 呼吸が楽になる感じがするので、さらにきつい練習ができます。

動物性の鉄分を食事では難しいので不足分を簡単に補充できて助かります。

家族に女性が多く、貧血らしき症状もみられたので、ヘム鉄のサプリメントを導入することにしました。 DHCの場合、60日分の方が90日分よりもコストパフォーマンスが高いようです。 野菜の価格が高騰して野菜不足になっても、不足するミネラルを安価に補うこともできます。 1日に2粒のカプセルが目安で、鉄は133％、葉酸は35％、ビタミンB12は50％を補うことができます。 野菜に含まれる鉄や、ただの鉄よりも、ヘム鉄の方が身体への吸収が良いので、少なく済みます。 鉄はビタミンCと一緒に取ると吸収がよくなるそうです。 ヘム鉄は右下の黒っぽいカプセルですが、右上の茶の亜鉛カプセルが小さいので、大きく見えますね。 ちなみに左下の茶色のソフトカプセルがマルチビタミン、左上の黄色っぽいソフトカプセルがハトムギエキスです。 亜鉛と鉄は一緒に取ると吸収を妨げる恐れがあるので、朝と晩など時間を空けて取ります。 ただ、鉄を取りすぎると、人体は過剰になった鉄を積極的に排出できないので、鉄過剰症になります。 赤身の肉や魚を毎日食べられるような人には、鉄のサプリメントは不要でしょう。 1日2粒となっていますが、貧血や生理通などの症状がなければ、1粒でもいいでしょう。 男性は日常的にとらなくても大丈夫だと思います（亜鉛の過剰摂取で鉄分不足にならない限り）。 ちなみに、鉄過剰症の治療法は献血がオススメです。 血を捨てるだけの瀉血（しゃけつ）はもったいないと思います。 健康法の一つとして、瀉血の代わりに献血をする人もいるようです。

鉄分不足を補うため継続して飲んでいます。 飲み始めてから突然襲ってくる「ふわふわ感」がなくなりました。

貧血気味なので少しでも改善できればと思い購入しました。