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バスタオルを丸めたものをつくり、うちの「食堂」の本棚の端に置いてあります。いつでも出来るように。これを腰に当てて仰向けに寝て、足のFootの部分をハの字にし、5分。これだけです。ほかにもいろいろ書いてありますが、これの「効果」が素晴らしかった。整体レベルって、そんな感じがします。一回目は実はナンとも感じなかったのですが、同日に二回目を試みたところ、音はしないのですが「ボキボキ」という感触で何かが「はいっていく」のを感じました。その後、一日一回以上欠かさずやっていますが、身体の屋台骨が整ったというか、歩いていて身体能力が上がったのを感じるというか、うれしい変化がありました。ただ、この紹介ならＷＥＢ一画面で済むかな、とは思いますが。

体の柔らかさによって少しずつやり方も変えられるし、親切な内容になってます。

商品が無事手に届かなくてがっかりです。 もう購入しません。

とてもよいです。ツボ押しもたくさんあるわけではなくとてもシンプル。シンプルだから続けやすいし、なにより結果がすぐ出るのでモチベがあがります。やりはじめて、3日くらいからめきめきはだのトーンがあがりだしましたね。 汚肌に悩む人は余計なものをぬったくらずにこの内容を実践したほうが近道だと気付くはず。オススメです。

写真も文章も解りやすいのは良いのですが・・・意志の弱い私は、やはり続けられなさそう？ポスターを目に付く所に貼って、たまには頑張ってみようかと思います。

これならわたしでもできそうです。がんばります。

簡単なストレッチ法が書かれてあり、チョイスしながら続けられるようになっています。 いい本だと思ったんですが、私は本当に体が硬いので、簡単なものでも結構厳しかったです。 本を見ながら行ったんですが、いまいち自信が持てないものもあったので、ストレッチ教室に通って学んだ方がいいような気もしてきました。なので☆2つにします。

目次を見て知りたいテーマがいくつかあったので購入しました。 食事が乱れやすい現代だからこそ正しい知識を持つ必要があると思います。この本はとても参考になりました。